روز جهانی چاقی با نقاشی در کتابخانه شهید باهنر گزیک

با همکاری پایگاه سلامت شهر گزیک، نقاشی روی پارچه به مناسبت 14 اسفند روز جهای چاقی در کتابخانه شهید باهنر انجام شد.

با همکاری پایگاه سلامت شهر گزیک به مناسبت روز جهانی چاقی نقاشی روی پارچه در کتابخانه شهید باهنر گزیک انجام شد.

در این برنامه اعضای با روش های پیشگیری از چاقی و نکاتی برای کاهش وزن را فرا گرفتند.

14 اسفند ماه ، از طرف سازمان بهداشت جهانی، به عنوان روز جهانی چاقی با شعار "تغییر محیط زندگی، زندگی سالم تر" در نظر گرفته شده است.
از جمله روش های پیشگیر از چاقی به شرح ذیل می باشد:
    مقدار روغن و شکر موجود در غذاهای مصرفی خانواده را کاهش دهید.
    میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزیجات و غلات کامل و آجیل مصرف کنید
    غذا را به آرامی بخورید، خوب آن را بجوید و مزه کنید.
    از غذاهای آماده کمتر استفاده کنید.
    چربی و روغن غذا را حتی الامکان کاهش داده و از غذاهای آبپز، بخارپز، کبابی و تنوری استفاده کنید .
    بزرگسالان روزانه بیش از نیم ساعت و کودکان بیش از یکساعت فعالیت بدنی منظم و هدفمند داشته باشند و درصورت بارداری،مشکلات مفصلی و یا علل مختلف دیگری که اثر منفی بر شرایط فرد دارد با مشورت پزشک معالج حتی الامکان به فعالیت بدنی مناسب ادامه دهید (نوع ورزش را از درمانگرمتخصص بپرسید)
    از سبزیجات بیش از پیش در وعده های غذایی خود استفاده کنید.